Haben Sie inzwischen Ihre Laufschuhe griffbereit? Die Temperaturen steigen wieder, allmählich werden nun die Tage länger, den tristen Februar haben wir bald überstanden, und es kann dann mal losgehen.

Zum Laufen brauchen Sie keine besonders kostspielige Ausrüstung. Ihre Trainingskleidung sollte es Ihnen ermöglichen, bei jedem Wetter zu laufen. Wenn Sie Freude am Laufen finden, staffieren Sie sich mit der Zeit mit funktionaler Laufkleidung aus. Für den Einstieg tut’s gewöhnliche Sportkleidung allemal. Das einzige, worauf Sie auf jeden Fall Wert legen sollten, sind Ihre Schuhe. Und die brauchen wir nun… In dieser Woche geht’s nun los, und zwar ganz einfach: Trinken Sie 0,5 Liter Wasser, schluckweise, sonst belasten Sie unnötig Ihr Herz. Wir lassen es locker angehen, unser Körper liebt regelmäßige Bewegung. Gehen Sie in dieser Woche 2 mal 20 Minuten zügig spazieren. Das ist alles. Immer schön langsam, Hauptsache Sie tun´s. Mehr nächste Woche oder via E-Mail, wenn Sie wollen.